10 เหตุผลที่ทำไมงดมื้อเย็นแล้วยังอ้วนอยู่ดี

เมื่อเราตั้งใจจะลดน้ำหนักเคยมีคนบอกให้คุณทานอาหารเช้า เยอะๆแล้วทานอาหารเย็นน้อยๆ ไหม จำเป็นหรือไม่? นี่เป็นความเชื่อที่ถูกต้องแล้วจริงหรือ วันนี้ไทยรัฐออนไลน์ นำคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญมาไขข้อกระจ่างกัน…

 

นนท์ อัลภาชน์ หรือมิกกี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์การกีฬา ปริญญาตรีด้านวิทยาศาสตร์การกีฬาจากมหาวิทยาลัยโอเรกอน สเตท ของสหรัฐฯ สาขาฟิตเนส แอนด์ นิวทรีชั่น และปริญญาโทจากมหาวิทยาลัย ECU Edith Cowan University สาขา Strength and Conditioning จากประเทศออสเตรเลีย บอก 10 ความจริงผ่านไทยรัฐออนไลน์ถึงช่วงเวลาการทานอาหาร เช้ากินเยอะ เย็นไม่กิน ไม่อ้วนจริงหรือไม่ ไปอ่านพร้อมๆ กันได้เลย!

1. คนส่วนมากทานอาหารเช้าเยอะ แล้วทานเย็นน้อยหรือบางคนอดไปเลยเพราะกลัวอ้วน

2. เหตุผลของคนที่ไม่ทานอาหารเช้าส่วนมากอ้วนเพราะหิวมากจนควบคุมปริมาณอาหารที่ทานตอนเย็นไม่ได้ จึงทำให้อ้วน

อ้วน

3. หลายคนๆ พูดว่า “ข้าวเช้ากินเข้าไปเยอะๆ เลย ยังไงตอนกลางวันเราทำกิจกรรมก็เผาผลาญหมดล่ะ ข้าวเย็นกินเยอะ มันสะสมแล้วก็อ้วน” ทั้งที่ความจริงแล้ว ไม่ว่าจะทานเวลาไหน ตราบใดที่ปริมาณแคลอรี่มากกว่าเผาผลาญ ก็อ้วนอยู่ดี

4. ถ้าเช้าทานเยอะจริงและเย็นไม่ทานเลย แต่คุณเผาผลาญไม่ตรงกับที่ทานไปของเช้านั้นหรือวันนั้น ก็อ้วนอยู่ดี

5. หลายๆ วิจัยแสดงให้เห็นว่าร่างกายเราย่อยและเก็บอาหารที่ทานเหมือนกันไม่ว่าจะเวลา ไหน สิ่งที่ตัดสินว่าจะอ้วนหรือไม่คือ ปริมาณที่ทาน ไม่ใช่เวลาที่ทาน

กินตอนไหนไม่อ้วน

6. ร่างกายเราจะรู้หลักแค่ถ้าทานแคลอรี่เยอะเกินกว่าเผาผลาญก็จะเก็บเลยทำให้อ้วน ถ้าทานน้อยกว่าก็จะผอม

7. ลองคิดดูว่าเวลาคุณมีนัดทานข้าวหรือกินเลี้ยง ส่วนมากจะเป็นตอนเย็น ดังนั้น ถ้าตอนเช้าทานเยอะแล้วเย็นไปทานเยอะอีก จึงทำให้อ้วนได้

8. เราควรควบคุมปริมาณอาหารที่ทานให้ดี เช่นถ้าเช้าทานน้อย เราก็จะมีแคลอรี่ทานเย็นได้ แต่ถ้าเช้าทานเยอะแล้ว เย็นก็จะเหลือแคลอรี่ให้ทานน้อย หรือสามารถทานเช้าพอดีเย็นก็จะเหลือแคลอรี่ให้ทานพอดี

9. ถ้าคุณเป็นคนที่ไม่ทานอาหารเช้าแล้วส่งผลให้เย็นทานจนควบคุมไม่ได้ การไม่ทานอาหารเช้าก็อาจจะไม่เหมาะกับคุณ

10. แต่ถ้าคุณสามารถควบคุมปริมาณอาหารเย็นที่ทานได้ การที่ไม่ทานอาหารเช้าก็อาจจะไม่มีผลกระทบ

กินเช้าเยอะๆ ดีมั้ย

ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์การกีฬา ยังทิ้งท้ายอีกว่า ไม่ได้บังคับให้ทานเย็นเยอะแต่แค่เสนออีกหนึ่งทางเลือกให้ว่าไม่ต้องอดข้าว เย็นเราก็ไม่อ้วน.

บทความจาก ไทยรัฐออนไลน์

อีกตัวช่วยที่ทำใหเราสามารถควบคุมอาหารได้ด้วยวิธีธรรมชาติ 100%

Lipo Twin คือ
ผลิตภัณฑ์ช่วยลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน เผาผลาญไขมันส่วนเกิน สารสกัดจากธรรมชาติ 100% ผงบุก+ส้มแขก ปลูกแบบออกานิกส์  จึงช่วยลดน้ำหนักกระชับสัดส่วนอย่างปลอดภัย เพราะไม่มีส่วนประกอบของยากดประสาท หรือสารเคมี
จุดเด่น
ส้มแขกจากอินเดีย เป็นส้มแขก ออแกนิค ปลอดสารพิษ และสกัดอย่างเข้มข้น 33 กิโลกรัม เป็น 1 กิโลกรัม จึงมีสาร HCA สูงถึง 60 % **HCAคือ สารยับยั้งการดูดซับไขมันส่วนเกินและช่วยเผาผลาญ ** ปกติส้มแขกทั่วไป จะสามารถสกัด 10 กิโลกรัม–> 1 กิโลกรัม

10942259_10152950084149123_615418232_n
หัวบุก เป็นแบบ Premium Grade สามารถพองตัวได้สูงถึง 160 เท่าของตัวมันเอง ทำให้อิ่มสบายท้อง
** หัวบุกมี 3 เกรด

1. Food Grade เอามาทำขนม (แต่บางเจ้าเอามาทำอาหารเสริมเพราะถูก)

2. Standard Grade ใช้เป็นอาหารสัตว์

3. Premium Grade ใช้เพื่อเป็นยา+อาหารเสริมเท่านั้น (Lipo Twinใช้เกรดนี้คือดีที่สุดในท้องตลาด)

10927871_10152952996029123_732272419_n

เมื่อคัดเอาวัตถุดิบที่ดีกว่าสินค้าท้องตลาดจึงทำให้เห็นผลดีและ เห็นผลจริง อีกทั้งร่างกายยังสามารถขับออกหมดไม่อุดตันลำไส้ แถมยังช่วยดีทอกลำไส้อีกด้วย
ไม่ต้องอดอาหาร + ไม่ต้องออกกำลังกาย –>รูปร่างก็ดีได้
เห็นผลภายใน 7 วัน รับประกันว่าไม่โยโย่,ไม่มีอาการใจสั่น มึนหัว เพราะไม่มีฤทธิ์กดประสาท

มาดูแลรูปร่างด้วยพืชออแกนิกกันค่ะ

10389547_884732438213593_4361987047068021018_n

จุดเด่นของ Lipotwin

7วันแรกในการทานผลิตภัณฑ์ ไลโปทวิน ต้นขา หน้าท้อง เริ่มลดลง กางเกงเริ่มหลวม
ไม่มีส่วนผสมของยากดประสาท ผลิตจากพืชออแกนิค ไร้สารเคมี Lipotwin ไม่ใจสั่น ไม่วิงเวียน ไม่โทรม พอใจในน้ำหนักตัวแล้วหยุดทานได้ทันที ไม่โยโย่ ปลอดภัยเพราะคิดค้นโดยแพทย์และเภสัชกรผ่านการรับรองจาก อ.ย
ร่างกายเราจะหิวข้าวตามปกติ โดยไม่มีอาการกดประสาทระงับความหิวแต่จะช่วยเรื่องอิ่มนาน ไลโปทวิน เน้นทานน้อย เน้นเผาพลานไขมันส่วนเกินค่ะ

ลดน้ำหนักกระชับสัดส่วนแบบปลอดภัย ปรึกษาเรา

เบอร์ : 087 – 0809679, 088-339-9577(สมัครตัวแทนจำหน่าย), 02-583-2886(ลูกค้าสัมพันธ์)

line id : lipotwin_official, lipo_twin

line id : lipotwinshop (สมัครตัวแทนจำหน่าย)

Web : http://lipotwin.com

Fb : http://facebook.com/lipotwin

instagram : lipotwin_official