เผยสูตรเด็ด!! กินอาหารจานโปรดยังไงไม่ให้อ้วน

อาหารจานโปรดกินยังไงไม่ให้อ้วน มีสาวๆ หลายคนที่แขนขาเรียวเล็ก แต่มีปัญหากับ พุงที่ เก็บไม่อยู่จริงๆ จะใส่เสื้อเอวลอยก็ไม่งาม จะรัดรูปก็ปลิ้นเห็นๆ แบบนี้ต้องหันมาดูตัวเองกันแล้วล่ะค่ะ ว่า อะไรทำให้พุงพลิ้วได้ขนาดนี้  ผู้เชี่ยวชาญหลายท่านบอกมาว่า “สาเหตุของการลงพุง นั้นมาจาก 3 ปัจจัย” ที่สะสมพุงให้เราทุกวันคืน นั่นคือ

 

pzrqk9

  1. กินแป้ง
  2. นอนดึก
  3. นั่งนาน odchudzanie

แถม อาหารจานโปรดในชั่วโมงเร่งด่วนอีก เรามาดูกันว่าเมนูโปรดของเราอย่างเช่น ข้าวมันไก่…กะเพราไก่ไข่ดาว…ข้าวคลุกกะปิ…ข้าวขาหมู หรือข้าวไข่เจียว สารพัดเมนูตามสั่งแสนหารับประทานได้ง่ายทั่วทุกพื้นที่ กลายเป็นอาหารจานหลักของคนไทยไปโดยปริยาย แถมบางคนทานเยอะ แต่ไม่ชอบออกกำลังกาย ปริมาณแคลอรีที่ร่างกายรับเข้าไปในแต่ละวันก็เลยเกินความต้องการแล้วมา สะสมอยู่ที่พุงซะงั้น แล้วแบบนี้โรคอ้วนลงพุงจะไม่ถามหาได้อย่างไรล่ะ

running-eating8

          เพื่อให้เพื่อน ๆ ได้รู้ว่า อาหารจานไหนมีแคลอรีมากน้อยเพียงใด เราจึงนำข้อมูลมาฝากโดยเปรียบเทียบกับการออกไปวิ่ง จะได้ทราบว่า หากเราทานอาหารชนิดนี้เข้าไป 1 จาน จะต้องใช้เวลาวิ่งนานแค่ไหนจึงจะเบิร์นแคลอรีได้หมด จะได้ฉุกคิดก่อน เวลาเลือกสั่งทานครั้งต่อไปจ้า

จานโปรดที่คุณกินแค่จานเดียวกี่แคลอรี่?!
เมนูอาหารตามสั่งและอาหารจานเดียวดูจะกลายเป็นจานหลักที่ทุกคนต้องกิน มาดูกันดีกว่าว่าแต่ละอย่างให้พลังงานมาก-น้อย แค่ไหน แล้วคุณจะแปลกใจที่ข้าวมันไก่ไม่ใช่ที่สุดของความอ้วน !
ข้าวราดผัดคะน้าหมูกรอบ : 670 กิโลแคลอรี่

อาหาร ตามสั่งจานนี้มีผักใบเขียวเข้มอย่างคะน้าเป็นตัวเพิ่มคุณค่าทางสาร อาหารก็จริง แต่หมูกรอบก็ไม่ใช่ของเฮลตี้เลยสักนิด เปลี่ยนเป็นผัดคะน้าหมูธรรมดา จะลดลงเหลือ 580 กิโลแคลอรี่ ก็จะดีขึ้นอีกนิด
ข้าวผัดหมู : 660 กิโลแคลอรี่

ถ้า อยากลดความอ้วนต้องงดข้าวผัด เพราะเมนูนี้ข้าวทุกเม็ดจะดูดซับน้ำมันที่ใช้ผัดเข้าไปอย่างเต็มที่และไม่มี ทางเลี่ยงได้เลย ทางเลือกเดียว สำหรับคนชอบกินอาหารจานนี้ก็คือ เปลี่ยนเมนูซะ !
ข้าวราดกะเพราไก่-ไข่ดาว : 630 กิโลแคลอรี่

อาหารตามสั่งยอดฮิตที่หลายคนให้คำนิยามเอาไว้ว่า “เมนูสิ้นคิด” ชนิดนี้ แคลอรี่ก็สูงไม่น้อยหน้าใคร แค่ไข่ดาวฟองเดียวก็ปาเข้าไปประมาณ 125 กิโลแคลอรี่แล้ว แค่ตัดออกไปจานนี้ก็จะเหลือ 505 กิโลแคลอรี่
ข้าวมันไก่ : 596 กิโลแคลอรี่

ไก่ ไม่กี่ชิ้นที่ตบแบน ๆ มาบนหน้านั้นไม่เท่าไหร่ แต่ข้าวมันก็คือข้าวที่หุงผสมกับน้ำมันที่ได้จากไก่ แคลอรี่ก็มาจากตรงนี้แหละ ถ้าจะปรับเมนูให้ดีขึ้น ก็ต้องเปลี่ยนเป็นข้าวสวยธรรมดากับไก่ต้มไม่เอาหนัง เหลือจากนี้ประมาณ 305 กิโลแคลอรี่

เส้นใหญ่ผัดซีอิ๊วหมู : 679 กิโลแคลอรี่

ใน ขั้นตอนการผลิตก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่จะมีการเคลือบน้ำมันบาง ๆ ไว้ที่เส้น เพื่อป้องกันไม่ให้เส้นติดกัน ดังนั้น ไม่น่าแปลกใจที่แคลอรี่จะพุ่งกระฉูดขนาดนี้ ถ้าลองเปลี่ยนเป็นเส้นหมี่ก็จะเหลือประมาณ 440 กิโลแคลอรี่

ข้าวขาหมู : 690 กิโลแคลอรี่

ไม่ ต้องสงสัยเลยว่าแคลอรี่มหาศาลขนาดนี้มาจากไหน ไขมันนิ่ม ๆ แสนอร่อยนั่นแหละตัวดีเลยเชียว หากอยากกินข้าวขาหมูแบบห้ามไม่ไหวก็ต้องฝืนใจสั่งแม่ค้าว่าเอาแบบเนื้อล้วน ไม่เอามันและหนัง และถ้าจะให้ดียิ่งขึ้นอีกต้องไม่ราดน้ำพะโล้หวาน ๆ ด้วยนะ อาจไม่อร่อยลิ้นเท่าไหร่ แต่จะเหลือแคลอรี่ประมาณ 430 กิโลแคลอรี่

1361851511-4821684533-o

แล้วกินยังไงล่ะไม่ให้อ้วน?
กินแบบแอนกรุณาจากน้ำหนัก เกือบ 150 กิโลตอนนี้ลดเหลือ 96 กิโล

S__22487100

มาดูวิธีการทานแบบแอนกรุณากันค่ะ 50 กิโลที่หายไปแอนทำได้ไงมาฟังจากปากแอนกรุณากันค่ะ

 

รีวิวจากผู้ใช้จริง ไม่ใช่ดาราก็ผอมได้แบบแอนกรุณา ลองทำตามสาวคนนี้ Lipo Twin เปลี่ยนชีวิต อ้วนมาแต่กำเนิด น้ำหนักพุ่งเกือบ 100 กิโล ก็ผอมได้ อย่างปลอดภัยด้วยพืชออแกนิก กับ Lipo Twinแค่คุณหันมาดูแลตัวเอง ทุกคนทำได้  เคล็ดไม่ลับของสาวคนนี้ เปิดเผยที่นี่ที่เดียว >>> คลิกที่นี่

Untitled-6 Untitled-4 lipotwin

รีวิวผู้ใช้จริง Lipo Twin อาหารเสริมลดน้ำหนักกระชับสัด ส่วนแบบปลอดภัยไร้สารเคมีไร้สารตกค้างในร่างกาย  ตลอด 8 ปีแล้วค่ะที่ลูกค้าไว้วางใจเรา เรื่องความปลอดภัย และให้ lipo twin เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเพื่อใช้ดูแลหุ่นให้เป๊ะ อย่างปลอดภัยไร้กังวล มาดูแลรูปร่างด้วยพืชออแกนิก Lipo Twin กันค่ะ

13322054_1092665884126405_5965113234465537987_n

13220822_1081881655204828_6027914165738351623_n 13240044_1088782307848096_6508870731096901566_n 13240666_1087460431313617_875344186094556666_n 13256154_1092665614126432_6674897258539346844_n 13260231_1088417671217893_5019886719467227289_n 13263833_1087459937980333_3098872251244117378_n 13263902_1090318517694475_5518118768650834208_n 13267904_1088782987848028_4288886365441304259_n 13307480_1090317177694609_3803826021829342123_n 13315532_1093313434061650_4586748839871913438_n 13315591_1092671507459176_3045814316813084788_n

Lipo Twin คือ
ผลิตภัณฑ์ช่วยลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน เผาผลาญไขมันส่วนเกิน สารสกัดจากธรรมชาติ 100% ผงบุก+ส้มแขก ปลูกแบบออกานิก จึงช่วยลดน้ำหนักกระชับสัดส่วนอย่างปลอดภัย เพราะไม่มีส่วนประกอบของยากดประสาท หรือสารเคมี

มาดูแลรูปร่างด้วยพืชออแกนิกกันค่ะ มีเลข อย  ชัดเจนตรวจสอบได้ยาวนานกว่า 8 ปี

122222

 

 

ปรึกษาปัญหาลดน้ำหนักหรือสอบถามข้อมูลลดน้ำหนักแบบคุณแอนกรุณาฟรีได้ที่นี่

โทร : 086-357-1000, 086-350-5000, 092-426-9000,

02-006-9925, 02-041-1367,

line id : lp_twin, lipotwin_th, lipo_twin,

@lipotwin (มี @ ข้างหน้าด้วยนะคะ)

Web : http://lipotwin.com

Fb : http://facebook.com/lipotwin

instagram : lipotwin_official

 

 

ขอบคุณ บทความจาก kapook.com , lipsa.com , ภาพจากอินเตอร์เน็ต